Навигация
Главная

Текущий 41 номер
Номера 2009 года:

Июль 2009 № 27
Июль 2009 № 28
Июль 2009 № 29
Июль 2009 № 30

Август 2009 № 31
Август 2009 № 32
Август 2009 № 33
Август 2009 № 34

Сентябрь 2009 № 35
Сентябрь 2009 № 36
Сентябрь 2009 № 37
Сентябрь 2009 № 38

Октябрь 2009 № 39
Октябрь 2009 № 40
Октябрь 2009 № 41
Октябрь 2009 № 42
Октябрь 2009 № 43

Ноябрь 2009 № 44
Ноябрь 2009 № 45
Ноябрь 2009 № 46
Ноябрь 2009 № 47

Декабрь 2009 № 48
Декабрь 2009 № 49
Декабрь 2009 № 50
Декабрь 2009 № 51

ГОСТЕВАЯ  КНИГА
Доска объявлений
Связь с нами

Архивы:

Газета за 2009 год
Газета за 2010 год
Газета за 2011 год
Газета за 2012 год
Газета за 2013 год
Газета за 2014 год



Информеры

НАСИЛИЕ В СЕМЬЕ: хочу - люблю, хочу - убью

ЖКХ. Учиться, учиться, учиться!

В номере:
В РАЙОННОЙ АДМИНИСТРАЦИИ

В ГОРОДСКОЙ АДМИНИСТРАЦИИ

МАРИНА СЕДЫХ: "С ЛЮДЬМИ НАДО РАБОТАТЬ..."

ИЗВОЗ НА АВОСЬ - КАК БЫ ТОПАТЬ НЕ ПРИШЛОСЬ...

КУЛЬТУРА ЖИЗНИ
ВСТРЕЧА В БИБЛИОТЕКЕ

Звучали стихи и романсы...

Налоговая культура закладывается с детства

МОРЕ ПОКОРЯЕТСЯ СМЕЛЫМ

ИНФОРМАЦИЯ
Официально: подведены окончательные итоги выборов

СУБАРЕНДА ЗДАНИЯ, СООРУЖЕНИЯ, ПОМЕЩЕНИЯ

Об основных проблемах и путях решения



Информация
Усть-Кут ФОТО

Пейзаж

парад флота


http://dialog.ust-kut.org/?2009/41/18412009.htm

E-Mail Друга:


Октябрь N 41 ( 16.10.2009 )

  • Итоги рейтинга 2.03/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Рейтинг: 2.0/5 (39 голосов)

1003

Распечатать     Последнее посещение n\a Просмотров N\A

Валеология старшего поколения

Каждый человек хочет быть здоровым. Это естественное и разумное желание, ибо любая болезнь – горе для человека и его родных. Но чаще всего о здоровье вспоминаешь только тогда, когда уже заболел. А ведь существует целая наука о здоровье – валеология ( от латинского vale – будь здоровым, здравствуй), которая рассматривает понятие здоровье, в первую очередь, как следствие здорового образа жизни. Установлено, что здоровье человека зависит от следующих факторов: 50% - от образа жизни, 20% - от наследственности, 20% - от экологической обстановки, 10% - от здравоохранения.

Всемирная организация здравоохранения определяет здоровье как состояние полного физического, психического и социального благополучия. Каждый человек должен уметь определять уровень своего здоровья. Для этого существует множество методик оценки здоровья. Для примера можно привести два простейших теста. Один – по пробе Бутенко. Если при задержке дыхания вы способны выдержать более 40 секунд – вы практически здоровы, от 20 до 40 секунд – здоровье ослаблено, менее 20 секунд – имеются какие-то заболевания.

Второй – по «размеру здоровья» Н.М. Амосова: не болели в течение года – высокий уровень здоровья, если болели в условиях общей эпидемии – средний уровень здоровья, если заболевали чаще, то здоровье ослаблено.

Очень значимой составляющей нашего здоровья является психическое здоровье. Основные правила по поддержанию и совершенствованию здоровья:

  • быть умеренным всегда и во всем;
  • быть справедливым, искренним, доброжелательным;
  • избегать чрезмерного накопительства;
  • не допускать ругани, лжи, клеветы;
  • относиться к другим людям как к себе, своим родным и близким, любить людей.

Социальная среда имеет огромное значение для поддержания нормального здоровья: социальный микроклимат семьи, коллектива, города либо побуждает человека к здоровому образу жизни, либо формирует вредные установки и привычки.

Великий врач Гиппократ более двух тысяч лет назад сформулировал один из главных законов здорового образа жизни: «Ни насыщение, ни голод и ничто другое нехорошо, если переступает меру природы». Суть «закона меры» в том, что для здоровья человека хорошо только то, что в меру. А чувство меры каждый человек определяет сам, постоянно осмысливая, что можно, а что нельзя, а если можно, то до какой степени.

Прислушиваясь к себе, своему организму, анализируя свое поведение, образ мыслей и поступков, мы, конечно, всегда сравниваем себя с другими. Сравнение физического состояния лучше всего провести в условиях общения, коллективного участия в различных мероприятиях, например, участвуя в спартакиаде старшего поколения. Первый опыт проведения таких соревнований в нашем городе был 29-30 апреля нынешнего года.

Участники спартакиады и многие, не принявшие участия в соревнованиях, загорелись желанием осенью провести второй этап спартакиады, расширив диапазон возрастных градаций. Идя навстречу этим пожеланиям, комиссия по оздоровлению старшего поколения и СОЦ города приняли решение провести спартакиаду для представителей старшего поколения 17-18 октября 2009 года. Виды соревнований остаются прежние: стрельба, плаванье, бег трусцой, шашки, настольный теннис. Однако вместо трех возрастных градаций будет пять.

Для женщин: 50 - 54; 55 - 59; 60 – 64; 65 - 69; 70 и старше.
Для мужчин: 55 - 59; 60 – 64; 65 - 69; 70 - 74; 75 и старше.

Обращаем ваше внимание на то, что построение участников спартакиады пройдет 17 октября, в 11.00, в спортзале «Водник». Перед построением, с 10.00 до 10.50, регистрация (по устной заявке пришедшего) и медицинский контроль.

Приглашаем всех, кто достиг пенсионного возраста. Ведь можно принять участие в одном из видов спартакиады. Главное не победа, а участие, общение, проверка своих физических и психологических возможностей. Приглашайте с собой родных, друзей поболеть за вас. Считаем долгом чести руководителей района, города, всех организаций и предприятий принять участие в спартакиаде и возглавить группу сотрудников своего преприятия. Второй этап спартакиады старшего поколения УКМО 2009 года должен стать праздником здорового образа жизни.

А.А. Сундуков,
председатель комиссии по оздоровлению старшего поколения

   

ОТКЛЮЧЕННО

В номере :
Октябрь N 41 ( 16.10.2009 )
Осень поздняя, грусть морозная...
НОВОСТИ ГОРОДА
В районной администрации
В городской администрации
Грамота мэра УКМО вручена депутату Б.Г. Алексееву
ЕДИНАЯ ДЕЖУРНО-ДИСПЕТЧЕРСКАЯ СЛУЖБА
Награжден Почетной грамотой
В Усть-Кутском районе прошла акция «Безнадзорник»
Медицинский поезд начнет курсировать по ВСЖД в январе 2010 г.
Ложная экономия семейного бюджета
Дети в гостях у пожарных
ПРИЗВАНИЕ
Красивая, умная, добрая...
«Самый-самый классный!»
Первая учительница моя ...
Дерево и учитель познаются по плодам
Радости и печали Ольги Тарасовой
ОБЩЕСТВО
Спасибо за преданность профессии
Чужих детей не бывает
Валеология старшего поколения
Театр - его призвание и жизнь
Книга об учителе
Народные приметы: простое суеверие или руководство к действию?
Твои люди, Ручей!
ГАЗЕТА В ГАЗЕТЕ
Есть любимый учитель у каждого
«Я научилась реально оценивать события»
Объявления.Реклама.
ПЕНСИОННЫЙ ФОНД ИНФОРМИРУЕТ
Объявления

Фотопроект 2011

Колмаков В.Д. Вот и осень

Колмаков В.Д. На Туруке

Нарицынa Г.С. Семья Яскиных. Село Усть-Кут, 1935 год.

Амвросова Наталья. "На ковре из жёлтых листьев..."

Комментарии к статьям
Комментарии:

[2018-04-27 12:31:43] armando Every season https://vatforum.minfin.gov.ua/member.php?action=p rofile&uid=3539 of the NBA https://vatforum.minfin.gov.ua/member.php?action=p rofile&uid=3540 frustrated with ...

[2017-05-14 23:19:10] Сергей Сегодня случайно узнал о сносе дома купца Алексеевского в Усть-Куте. Дом ...

[2017-04-08 14:44:25] Галина Любили и знали продукцию, а сегодня кусок цемента в хлебе нашла. ...

[2017-04-04 16:51:46] Кривоносенко В.Г. Полный бред! Комментарии фэйковые, я их сам и заказал. Ваш НЕуважаемый ...

[2017-04-04 16:45:37] Кривососенко одна лажа ...

[2017-04-03 22:09:19] Надежда Галина Артемьевна - моя первая учительница! Я помню её добрые глаза,пытливый ...

[2017-01-02 11:23:21] Наталья Позднякова g ...

[2016-12-20 21:41:25] павел я тоже многое помню хорошее было время пусть и нелегко было ...

[2016-12-01 04:42:24] Сергей Интересная история старого Усть-Кута. По рассказам отца мой дед Новокшенов Евлампий ...

[2016-11-28 16:35:41] Зиля Восхищаюсь Александрой,и горда тем,что лично знакома с ней! ...


Лариса Табаринцева
666784, Иркутская область, г. Усть-Кут, ул. Кирова, 88, 9 этаж.
Для писем: г. Усть-Кут-4, а/я 36.
E-mail : Написать письмо

Тел. генерального директора телерадиокомпании: 5-19-10,
редакции газеты «Диалог-ТВ»: 5-10-21, магазина «Эфир»: 2-27-17,
радио «Лена-FM»: 5-22-77, бухгалтерии: 5-23-13.
E-mail: radio-lenafm@mail.ru. E-mail: mt_dialog@irmail.ru
- Html верстка газеты - 5-22-12

Перепечатка и иное использование материалов газеты «Диалог-ТВ» без разрешения редакции запрещается и преследуется по закону.
Редакция газеты не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и оставляет за собой право корректировать текст объявлений.
Точка зрения редакции не обязательно совпадает с точкой зрения авторов.


При перепечатке ссылка и гиперссылка :
http://dialog.ust-kut.org/?2009/41/18412009.htm
на "Диалог ТВ" обязательна

Газета зарегистрирована Региональной инспекцией по защите свободы печати и массовой информации (г. Иркутск).
Св-во о регистрации И-0232 от 03.11.95 г.
Участник каталога