Навигация
Главная

Текущий 41 номер
Номера 2009 года:

Июль 2009 № 27
Июль 2009 № 28
Июль 2009 № 29
Июль 2009 № 30

Август 2009 № 31
Август 2009 № 32
Август 2009 № 33
Август 2009 № 34

Сентябрь 2009 № 35
Сентябрь 2009 № 36
Сентябрь 2009 № 37
Сентябрь 2009 № 38

Октябрь 2009 № 39
Октябрь 2009 № 40
Октябрь 2009 № 41
Октябрь 2009 № 42
Октябрь 2009 № 43

Ноябрь 2009 № 44
Ноябрь 2009 № 45
Ноябрь 2009 № 46
Ноябрь 2009 № 47

Декабрь 2009 № 48
Декабрь 2009 № 49
Декабрь 2009 № 50
Декабрь 2009 № 51

ГОСТЕВАЯ  КНИГА
Доска объявлений
Связь с нами

Архивы:

Газета за 2009 год
Газета за 2010 год
Газета за 2011 год
Газета за 2012 год
Газета за 2013 год
Газета за 2014 год



Информеры

НАСИЛИЕ В СЕМЬЕ: хочу - люблю, хочу - убью

ЖКХ. Учиться, учиться, учиться!

В номере:
В РАЙОННОЙ АДМИНИСТРАЦИИ

В ГОРОДСКОЙ АДМИНИСТРАЦИИ

МАРИНА СЕДЫХ: "С ЛЮДЬМИ НАДО РАБОТАТЬ..."

ИЗВОЗ НА АВОСЬ - КАК БЫ ТОПАТЬ НЕ ПРИШЛОСЬ...

КУЛЬТУРА ЖИЗНИ
ВСТРЕЧА В БИБЛИОТЕКЕ

Звучали стихи и романсы...

Налоговая культура закладывается с детства

МОРЕ ПОКОРЯЕТСЯ СМЕЛЫМ

ИНФОРМАЦИЯ
Официально: подведены окончательные итоги выборов

СУБАРЕНДА ЗДАНИЯ, СООРУЖЕНИЯ, ПОМЕЩЕНИЯ

Об основных проблемах и путях решения



Информация
Усть-Кут ФОТО

st. Lena . Sdes na4inaetsja BAM:

Коч с одним парусом


http://dialog.ust-kut.org/?2009/41/18412009.htm

E-Mail Друга:


Октябрь N 41 ( 16.10.2009 )

  • Итоги рейтинга 2.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Рейтинг: 2.0/5 (40 голосов)

1019

Распечатать     Последнее посещение n\a Просмотров N\A

Валеология старшего поколения

Каждый человек хочет быть здоровым. Это естественное и разумное желание, ибо любая болезнь – горе для человека и его родных. Но чаще всего о здоровье вспоминаешь только тогда, когда уже заболел. А ведь существует целая наука о здоровье – валеология ( от латинского vale – будь здоровым, здравствуй), которая рассматривает понятие здоровье, в первую очередь, как следствие здорового образа жизни. Установлено, что здоровье человека зависит от следующих факторов: 50% - от образа жизни, 20% - от наследственности, 20% - от экологической обстановки, 10% - от здравоохранения.

Всемирная организация здравоохранения определяет здоровье как состояние полного физического, психического и социального благополучия. Каждый человек должен уметь определять уровень своего здоровья. Для этого существует множество методик оценки здоровья. Для примера можно привести два простейших теста. Один – по пробе Бутенко. Если при задержке дыхания вы способны выдержать более 40 секунд – вы практически здоровы, от 20 до 40 секунд – здоровье ослаблено, менее 20 секунд – имеются какие-то заболевания.

Второй – по «размеру здоровья» Н.М. Амосова: не болели в течение года – высокий уровень здоровья, если болели в условиях общей эпидемии – средний уровень здоровья, если заболевали чаще, то здоровье ослаблено.

Очень значимой составляющей нашего здоровья является психическое здоровье. Основные правила по поддержанию и совершенствованию здоровья:

  • быть умеренным всегда и во всем;
  • быть справедливым, искренним, доброжелательным;
  • избегать чрезмерного накопительства;
  • не допускать ругани, лжи, клеветы;
  • относиться к другим людям как к себе, своим родным и близким, любить людей.

Социальная среда имеет огромное значение для поддержания нормального здоровья: социальный микроклимат семьи, коллектива, города либо побуждает человека к здоровому образу жизни, либо формирует вредные установки и привычки.

Великий врач Гиппократ более двух тысяч лет назад сформулировал один из главных законов здорового образа жизни: «Ни насыщение, ни голод и ничто другое нехорошо, если переступает меру природы». Суть «закона меры» в том, что для здоровья человека хорошо только то, что в меру. А чувство меры каждый человек определяет сам, постоянно осмысливая, что можно, а что нельзя, а если можно, то до какой степени.

Прислушиваясь к себе, своему организму, анализируя свое поведение, образ мыслей и поступков, мы, конечно, всегда сравниваем себя с другими. Сравнение физического состояния лучше всего провести в условиях общения, коллективного участия в различных мероприятиях, например, участвуя в спартакиаде старшего поколения. Первый опыт проведения таких соревнований в нашем городе был 29-30 апреля нынешнего года.

Участники спартакиады и многие, не принявшие участия в соревнованиях, загорелись желанием осенью провести второй этап спартакиады, расширив диапазон возрастных градаций. Идя навстречу этим пожеланиям, комиссия по оздоровлению старшего поколения и СОЦ города приняли решение провести спартакиаду для представителей старшего поколения 17-18 октября 2009 года. Виды соревнований остаются прежние: стрельба, плаванье, бег трусцой, шашки, настольный теннис. Однако вместо трех возрастных градаций будет пять.

Для женщин: 50 - 54; 55 - 59; 60 – 64; 65 - 69; 70 и старше.
Для мужчин: 55 - 59; 60 – 64; 65 - 69; 70 - 74; 75 и старше.

Обращаем ваше внимание на то, что построение участников спартакиады пройдет 17 октября, в 11.00, в спортзале «Водник». Перед построением, с 10.00 до 10.50, регистрация (по устной заявке пришедшего) и медицинский контроль.

Приглашаем всех, кто достиг пенсионного возраста. Ведь можно принять участие в одном из видов спартакиады. Главное не победа, а участие, общение, проверка своих физических и психологических возможностей. Приглашайте с собой родных, друзей поболеть за вас. Считаем долгом чести руководителей района, города, всех организаций и предприятий принять участие в спартакиаде и возглавить группу сотрудников своего преприятия. Второй этап спартакиады старшего поколения УКМО 2009 года должен стать праздником здорового образа жизни.

А.А. Сундуков,
председатель комиссии по оздоровлению старшего поколения

   

ОТКЛЮЧЕННО

В номере :
Октябрь N 41 ( 16.10.2009 )
Осень поздняя, грусть морозная...
НОВОСТИ ГОРОДА
В районной администрации
В городской администрации
Грамота мэра УКМО вручена депутату Б.Г. Алексееву
ЕДИНАЯ ДЕЖУРНО-ДИСПЕТЧЕРСКАЯ СЛУЖБА
Награжден Почетной грамотой
В Усть-Кутском районе прошла акция «Безнадзорник»
Медицинский поезд начнет курсировать по ВСЖД в январе 2010 г.
Ложная экономия семейного бюджета
Дети в гостях у пожарных
ПРИЗВАНИЕ
Красивая, умная, добрая...
«Самый-самый классный!»
Первая учительница моя ...
Дерево и учитель познаются по плодам
Радости и печали Ольги Тарасовой
ОБЩЕСТВО
Спасибо за преданность профессии
Чужих детей не бывает
Валеология старшего поколения
Театр - его призвание и жизнь
Книга об учителе
Народные приметы: простое суеверие или руководство к действию?
Твои люди, Ручей!
ГАЗЕТА В ГАЗЕТЕ
Есть любимый учитель у каждого
«Я научилась реально оценивать события»
Объявления.Реклама.
ПЕНСИОННЫЙ ФОНД ИНФОРМИРУЕТ
Объявления

Фотопроект 2011

Снег да снег кругом

Танин Ю.А. Малыш нашел Дракона

Косыгин А.Н. Золотая осень

Амвросова Наталья. Работники клуба. 1938 г.

Комментарии к статьям
Комментарии:

[2018-04-27 12:31:43] armando Every season https://vatforum.minfin.gov.ua/member.php?action=p rofile&uid=3539 of the NBA https://vatforum.minfin.gov.ua/member.php?action=p rofile&uid=3540 frustrated with ...

[2017-05-14 23:19:10] Сергей Сегодня случайно узнал о сносе дома купца Алексеевского в Усть-Куте. Дом ...

[2017-04-08 14:44:25] Галина Любили и знали продукцию, а сегодня кусок цемента в хлебе нашла. ...

[2017-04-04 16:51:46] Кривоносенко В.Г. Полный бред! Комментарии фэйковые, я их сам и заказал. Ваш НЕуважаемый ...

[2017-04-04 16:45:37] Кривососенко одна лажа ...

[2017-04-03 22:09:19] Надежда Галина Артемьевна - моя первая учительница! Я помню её добрые глаза,пытливый ...

[2017-01-02 11:23:21] Наталья Позднякова g ...

[2016-12-20 21:41:25] павел я тоже многое помню хорошее было время пусть и нелегко было ...

[2016-12-01 04:42:24] Сергей Интересная история старого Усть-Кута. По рассказам отца мой дед Новокшенов Евлампий ...

[2016-11-28 16:35:41] Зиля Восхищаюсь Александрой,и горда тем,что лично знакома с ней! ...


Лариса Табаринцева
666784, Иркутская область, г. Усть-Кут, ул. Кирова, 88, 9 этаж.
Для писем: г. Усть-Кут-4, а/я 36.
E-mail : Написать письмо

Тел. генерального директора телерадиокомпании: 5-19-10,
редакции газеты «Диалог-ТВ»: 5-10-21, магазина «Эфир»: 2-27-17,
радио «Лена-FM»: 5-22-77, бухгалтерии: 5-23-13.
E-mail: radio-lenafm@mail.ru. E-mail: mt_dialog@irmail.ru
- Html верстка газеты - 5-22-12

Перепечатка и иное использование материалов газеты «Диалог-ТВ» без разрешения редакции запрещается и преследуется по закону.
Редакция газеты не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и оставляет за собой право корректировать текст объявлений.
Точка зрения редакции не обязательно совпадает с точкой зрения авторов.


При перепечатке ссылка и гиперссылка :
http://dialog.ust-kut.org/?2009/41/18412009.htm
на "Диалог ТВ" обязательна

Газета зарегистрирована Региональной инспекцией по защите свободы печати и массовой информации (г. Иркутск).
Св-во о регистрации И-0232 от 03.11.95 г.
Участник каталога