Март N 10 ( 01.03.2013 )

Итоги рейтинга 1.91/5 1 2 3 4 5 Рейтинг: 1.9/5 (43 голоса) 2020

Распечатать     Последнее посещение n\a Просмотров N\A Tweet

Будьте здоровы!

Отказ от курения: преимущества для здоровья

1. Преимущества отказа от курения для здоровья:

    Благотворные изменения в организме после отказа от курения происходят в течение определенного времени:

• В течение 20 минут у вас уменьшается частота сердечных сокращений и снижается кровяное давление.
• В течение 12 часов содержание угарного газа в вашей крови снижается до нормального уровня.
• В течение 2-12 недель у вас улучшается кровообращение и усиливается функция легких.
• В течение 1-9 месяцев уменьшаются кашель и одышка.
• В течение 1 года риск развития у вас ишемической болезни сердца уменьшается в два раза по сравнению с таким риском у курильщика.
• Через 5-15 лет после отказа от курения риск инсульта снижается до уровня риска у некурящего человека.
• Через 10 лет риск развития у вас рака легких снижается в два раза по сравнению с таким риском для курильщика, снижается также риск развития у вас рака полости рта, горла, пищевода, мочевого пузыря, шейки матки и поджелудочной железы.
• Через 15 лет риск развития ишемической болезни сердца снижается до уровня риска у некурящего человека.

2. Люди всех возрастных групп, у которых существуют проблемы со здоровьем, связанные с курением, также имеют преимущества, если они откажутся от курения.

Преимущества для отказавшихся от курения:

• В возрасте 30 лет: ожидаемая продолжительность жизни возрастает примерно на 10 лет по сравнению с теми, кто продолжает курить.
• В возрасте 40 лет: ожидаемая продолжительность жизни возрастает на 9 лет.
• В возрасте 50 лет: ожидаемая продолжительность жизни возрастает на 6 лет.
• В возрасте 60 лет: ожидаемая продолжительность жизни возрастает на 3 года.
• После развития болезни, представляющей угрозу для жизни, отказ от курения является более эффективным, чем прием лекарственных средств. У отказавшихся от курения после инфаркта вероятность развития другого инфаркта уменьшается на 50%.

3. Воздействие на детей табачного дыма.

    Отказ от курения снижает риск развития многих болезней, связанных с воздействием табачного дыма на детей, родители которых курят, таких как астма, рак, туберкулёз, хронические бронхиты и другие.

4. Другие преимущества.

    Отказ от курения снижает вероятность импотенции, проблем с наступлением беременности, преждевременных родов, рождения детей с низкой массой тела и выкидышей.

Памятка для курящей мамы

    Каждая женщина хочет вырастить здорового ребенка. Вместе с тем, часто можно увидеть будущую маму с сигаретой. Многие продолжают курить во время беременности, ссылаясь на распространенный миф о том, что попытка бросить - сильный стресс для организма. Но, как подтвердили исследования ученых в разных странах, это лишь миф. Научно доказаны факты о негативном влиянии курения, в том числе пассивного, на организм ребенка.

Курение до зачатия

    Курение приводит к снижению подвижности сперматозоидов у мужчин и импотенции, а у женщин - к нарушению овуляции, затруднению перемещения яйцеклеток по маточным трубам и ухудшению имплантации яйцеклетки в матке.
      Табачный дым содержит свыше 4 000 химических соединений. Более 60 из них обладают канцерогенным действием. Никотин - химическое соединение, вызывающее табачную зависимость. Сам по себе он не канцерогенен, но табачная зависимость побуждает курить снова и снова. Таким образом, организм испытывает на себе продолжительное воздействие не только никотина, но и канцерогенных веществ.

Курение во время беременности

    Курение повышает частоту отслойки плаценты, неправильного расположения плаценты и маточных кровотечений во время беременности. Воздействие токсинов табачного дыма повышает риск невынашивания беременности. Никотин вызывает нарушение кровотока в матке и плаценте - ребенок в утробе получает меньше кислорода и питательных веществ. Оксид углерода, который содержится в табачном дыме, связывает гемоглобин. Это уменьшает количество кислорода, который это вещество переносит - в том числе и в организм малыша. Это приводит к хронической гипоксии плода вследствие недостатка кислорода. Никотин вызывает спазм артерий матки и плаценты и тоже вызывает кислородное голодание ребенка. Недостаток кислорода в период внутриутробного развития приводит к тому, что у женщины в два раза повышается риск родить ребенка с дефицитом веса (менее 2500 г). Кроме того, риск смерти новорожденного повышается на 20-35%, а также увеличивается вероятность снижения интеллекта у малыша. Дети курящих матерей позже начинают говорить, хуже читают и считают. У курящих мам чаще рождаются дети с полидактилией - лишними пальцами на руках и ногах. На основе анализа почти 7 млн родов исследователи установили, что от одной до десяти сигарет в день во время беременности повышает этот риск на 29%, 11-20 сигарет - на 38%, а более 21 сигареты - на 78%. Курение нарушает функции щитовидной железы у будущей мамы и ее ребенка. Если женщина ожидает мальчика, то она должна знать, что количество сперматозоидов, которые вырабатывает организм сыновей курильщиц снижено на 40 процентов, и что, таким образом, курение мамы во время беременности может являться причиной бесплодия у ее сына во взрослом возрасте.

Курение после родов

    Никотин замедляет выработку гормона пролактина, стимулирующего выделение грудного молока.
      Под действием табачного дыма в молоке уменьшается количество гормонов, витаминов и антител. Концентрация никотина в молоке почти в три раза выше, чем в крови матери. Для ребенка один час в накуренной комнате равен выкуриванию десяти сигарет. Ребенок вдыхает больше табачного дыма, чем взрослый, поскольку совершает в два раза больше дыхательных движений в минуту. Табачный дым надо разбавить чистым воздухом в 384000 раз, чтобы он стал безопасным для дыхания ребенка. Курение родителей повышает у детей риск внезапной смерти, развития бронхиальной астмы, аллергических и онкологических заболеваний.

    Таким образом, для того чтобы снизить риск развития вышеперечисленных последствий у будущего ребенка, откажитесь от курения. Вы в ответе за здоровье своего малыша!

    Напоминаем, что в рамках государственной программы «Формирование здорового образа жизни у граждан Российской Федерации» любой курящий человек может позвонить специалистам Федерального Консультативного телефонного центра помощи в отказе от потребления табака (КТЦ) 8-800-200-0-200 (звонок для жителей России бесплатный), сказать, что ему необходима помощь при отказе от табакокурения. Если все специалисты КТЦ в этом момент заняты, ему перезвонят в течение 1-3 дней. Консультативную помощь всем обратившимся в КТЦ оказывают психологи и врачи. Психологи определят оптимальные пути преодоления зависимости, поддержат в трудные минуты борьбы с никотиновой зависимостью. Врачи проконсультируют о наиболее эффективных лечебных способах отказа от курения, дадут совет пациентам с различными заболеваниями, как лучше подготовиться к отказу от курения с учетом состояния здоровья.

Подготовила Д.Т. Гомзякова,
старший специалист ТО «Роспотребнадзора»