Навигация
Главная

Текущий 36 номер
Номера 2009 года:

Июль 2009 № 27
Июль 2009 № 28
Июль 2009 № 29
Июль 2009 № 30

Август 2009 № 31
Август 2009 № 32
Август 2009 № 33
Август 2009 № 34

Сентябрь 2009 № 35
Сентябрь 2009 № 36
Сентябрь 2009 № 37
Сентябрь 2009 № 38

Октябрь 2009 № 39
Октябрь 2009 № 40
Октябрь 2009 № 41
Октябрь 2009 № 42
Октябрь 2009 № 43

Ноябрь 2009 № 44
Ноябрь 2009 № 45
Ноябрь 2009 № 46
Ноябрь 2009 № 47

Декабрь 2009 № 48
Декабрь 2009 № 49
Декабрь 2009 № 50
Декабрь 2009 № 51

ГОСТЕВАЯ  КНИГА
Доска объявлений
Связь с нами

Архивы:

Газета за 2009 год
Газета за 2010 год
Газета за 2011 год
Газета за 2012 год
Газета за 2013 год
Газета за 2014 год



Информеры

НАСИЛИЕ В СЕМЬЕ: хочу - люблю, хочу - убью

ЖКХ. Учиться, учиться, учиться!

В номере:
В РАЙОННОЙ АДМИНИСТРАЦИИ

В ГОРОДСКОЙ АДМИНИСТРАЦИИ

МАРИНА СЕДЫХ: "С ЛЮДЬМИ НАДО РАБОТАТЬ..."

ИЗВОЗ НА АВОСЬ - КАК БЫ ТОПАТЬ НЕ ПРИШЛОСЬ...

КУЛЬТУРА ЖИЗНИ
ВСТРЕЧА В БИБЛИОТЕКЕ

Звучали стихи и романсы...

Налоговая культура закладывается с детства

МОРЕ ПОКОРЯЕТСЯ СМЕЛЫМ

ИНФОРМАЦИЯ
Официально: подведены окончательные итоги выборов

СУБАРЕНДА ЗДАНИЯ, СООРУЖЕНИЯ, ПОМЕЩЕНИЯ

Об основных проблемах и путях решения



Информация
Усть-Кут ФОТО

Верхнемарково. Этюд на балконе

Третьякова М.А. На мосту


http://dialog.ust-kut.org/?2009/36/06362009.htm

E-Mail Друга:


Сентябрь N 36 ( 11.09.2009 )

  • Итоги рейтинга 1.79/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Рейтинг: 1.8/5 (29 голосов)

1121

Распечатать     Последнее посещение n\a Просмотров N\A

На заметку родителям

Здравствуй, школа!

Как помочь ребенку справиться с учебными нагрузками?

Правильное питание

Разнообразие продуктов особенно важно для детей. В детском возрасте осуществляется формирование пищевых предпочтений и привычек.

  • При выборе продуктов из зерновых (хлебобулочные изделия, быстрорастворимые каши, сухие завтраки и др.), обращайте внимание на состав продуктов. Предпочтения отдавайте тем, которые обогащены витаминами и минеральными веществами. Картофель предлагайте ребенку в виде пюре или отварного. Помните, что жареный картофель так же, как и картофельные чипсы, содержит много жира.
  • Овощи и фрукты не только обеспечивают организм некоторыми витаминами, минеральными веществами и пищевыми волокнами. Наличие в них органических кислот улучшает всасывание железа из других продуктов (профилактика анемии).
  • Именно в детском возрасте закладывается здоровье костей, и без молока и молочных продуктов обеспечить это «здоровье» представляется затруднительным. Не следует забывать и о том, что молоко может утолять жажду и прекрасно заменять сладкие газированные напитки.
  • Высокобелковые животные продукты (мясо, птица, рыба, яйца) необходимы для нормального роста и развития детей. Отдавайте предпочтение блюдам из мяса и рыбы в натуральном виде, а не колбасам и консервам.
  • Режим питания. Необходимо питаться 5-6 раз в день. Ребенок, уходя в школу, должен не просто перекусить, а быть совершенно сытым.
  • Рекомендуем ежедневно максимально использовать обогащенные «витаминизированные» продукты, мультивитаминные напитки или поливитаминно-минеральные комплексы в любом виде. Это позволит повысить сопротивляемость организма и устоять перед любыми нагрузками.
  • Исключите из рациона чипсы, сладкие батончики, газированные напитки.
  • Соблюдайте правила личной гигиены, а также условия и сроки хранения пищевых продуктов и готовых блюд — это поможет избежать пищевых отравлений!
Физическая активность

Поддерживайте высокую физическую активность ребенка, интерес к занятиям физкультурой и спортом. Кроме таких занятий в школе, младшему школьнику необходимо самостоятельно заниматься физкультурой не менее 15 минут в день, 3-4 раза в неделю: подвижные игры после школы, в выходные более длительные прогулки, посещение парка или бассейна, прогулки на велосипеде. Следите за массой тела ребенка. Избыточная масса тела и ожирение - прямой путь к болезням в будущем.

Залог успешной учебы - режим

Режим дня влияет на состояние здоровья, физическое развитие, работоспособность и успеваемость в школе. Помогите детям в правильной организации распорядка дня:

  • Полноценный сон. Младшие школьники должны спать 10-11 часов, в средней школе - 9-10 часов, старшеклассники - не менее 8 часов.
  • Прогулки на свежем воздухе. Желательно гулять 2,5 - 3 часа.
  • Не забывайте об отдыхе! Организм школьника должен отдыхать не только во время ночного сна, но и в течение учебного дня, в перерывах между занятиями в школе и дома, между другими видами внешкольной деятельности. Чем дольше ребенок сохраняет полезную привычку спать днем, тем лучше для его физического и психологического здоровья. Продолжительность сна не важна, важно то, что в течение дня ребенок имеет возможность отдохнуть и восстановить силы.
Дополнительные занятия

Прежде чем отдавать ребенка в музыкальную школу, спортивную секцию, на плаванье и рисование, посчитайте, хватит ли на все это ребенку времени: 10 часов сна, 2,5 часа на прогулки, 5 часов школы, 1,5 часа на еду и гигиенические процедуры, 2 часа - уроки, время для игр ... На все остальное (дополнительные занятия, дорога до них) остается 3,5 часа! И это без учета общения с родными, книг, компьютера, телевизора.

Личная безопасность

Приучайте ребенка заботиться о своей безопасности: правильно переходить дорогу, пользоваться ремнем безопасности в автомобиле. По данным Всемирной организации здравоохранения использование ремня безопасности предотвращает 75% смертельных случаев.

Ты счастлив завтра, заботясь о здоровье сегодня!

   

ОТКЛЮЧЕННО

В номере :
Сентябрь N 36 ( 11.09.2009 )
Пестрые Факты
НОВОСТИ ГОРОДА
Раскрыто убийство, совершенное в Усть-Куте три года назад
В районной администрации
В городской администрации
Чтобы сбывались детские мечты
Полезная информация
Здравствуй, школа!
Разбитая чашка
Среднеазиатская овчарка: КРАСАВИЦА ИЛИ ЧУДОВИЩЕ?
ВАШ КОНСУЛЬТАНТ
ДЕТЯМ
Из «Волшебного сундучка»
Шейдулла
За чашкой чаю
Анекдоты
Объявления. Реклама.
Объявления

Фотопроект 2011

Катышевцева Т.С. Зима в Усть-Куте. Лыжная база

Тришина Г.М. Ветеран ВОВ Кучеренко В.Г.

Танин Ю.А. Шишки...будет вкусно!

Гречко В.В. Грузы на север

Комментарии к статьям
Комментарии:

[2018-04-27 12:31:43] armando Every season https://vatforum.minfin.gov.ua/member.php?action=p rofile&uid=3539 of the NBA https://vatforum.minfin.gov.ua/member.php?action=p rofile&uid=3540 frustrated with ...

[2017-05-14 23:19:10] Сергей Сегодня случайно узнал о сносе дома купца Алексеевского в Усть-Куте. Дом ...

[2017-04-08 14:44:25] Галина Любили и знали продукцию, а сегодня кусок цемента в хлебе нашла. ...

[2017-04-04 16:51:46] Кривоносенко В.Г. Полный бред! Комментарии фэйковые, я их сам и заказал. Ваш НЕуважаемый ...

[2017-04-04 16:45:37] Кривососенко одна лажа ...

[2017-04-03 22:09:19] Надежда Галина Артемьевна - моя первая учительница! Я помню её добрые глаза,пытливый ...

[2017-01-02 11:23:21] Наталья Позднякова g ...

[2016-12-20 21:41:25] павел я тоже многое помню хорошее было время пусть и нелегко было ...

[2016-12-01 04:42:24] Сергей Интересная история старого Усть-Кута. По рассказам отца мой дед Новокшенов Евлампий ...

[2016-11-28 16:35:41] Зиля Восхищаюсь Александрой,и горда тем,что лично знакома с ней! ...


Лариса Табаринцева
666784, Иркутская область, г. Усть-Кут, ул. Кирова, 88, 9 этаж.
Для писем: г. Усть-Кут-4, а/я 36.
E-mail : Написать письмо

Тел. генерального директора телерадиокомпании: 5-19-10,
редакции газеты «Диалог-ТВ»: 5-10-21, магазина «Эфир»: 2-27-17,
радио «Лена-FM»: 5-22-77, бухгалтерии: 5-23-13.
E-mail: radio-lenafm@mail.ru. E-mail: mt_dialog@irmail.ru
- Html верстка газеты - 5-22-12

Перепечатка и иное использование материалов газеты «Диалог-ТВ» без разрешения редакции запрещается и преследуется по закону.
Редакция газеты не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и оставляет за собой право корректировать текст объявлений.
Точка зрения редакции не обязательно совпадает с точкой зрения авторов.


При перепечатке ссылка и гиперссылка :
http://dialog.ust-kut.org/?2009/36/06362009.htm
на "Диалог ТВ" обязательна

Газета зарегистрирована Региональной инспекцией по защите свободы печати и массовой информации (г. Иркутск).
Св-во о регистрации И-0232 от 03.11.95 г.
Участник каталога